Sí! Toda la parte de entrenamiento es a través de videos. No son entrenamientos en directo como tal, pero sí que están grabados como si fueran en directo para acompañarte de forma más dinámica e interactiva durante la sesión.
Eso sí, me temo que los vídeos no se pueden descargar de la plataforma porque son exclusivos para los miembros. Para visualizarlos, solo necesitarás acceso a internet y acceder con tus credenciales a la plataforma.
Por supuesto. Los entrenamientos de 12 semanas están divididos en 3 calendarios de 4 semanas cada uno. Estos calendarios los podrás descargar en tu ordenador o tablet y son interactivos, es decir, al clicar cualquiera de los entrenamientos, siempre que estés logueado con tus credenciales, podrás acceder al entrenamiento del día.
También son interactivos los calendarios de 3 días y el calendario de 28 días de principiante. Eso sí, recuerda. Si no estás logueado con tu usuario y contraseña, no podrás visualizar los vídeos.
Claro! Los entrenamientos se pueden adaptar siempre. Si quieres ganar masa muscular, puedes agregar carga a los ejercicios de los entrenamientos con gomas, tobilleras, mancuernas... simplemente tienes que adaptar el entrenamiento. También, si no quieres perder peso, puedes seguir el calendario de 3 días a la semana, focalizándote sobre todo en las rutinas de fuerza.
En los entrenamientos que encontrarás en este plan no necesitarás nada más que una esterilla y, en algunas rutinas, unas mancuernas, que pueden ser de 1kg - 1,5kg o 2kg, dependiendo de tu nivel. La sensación que tienes que tener a la hora de utilizarlas es que puedes realizar varias repeticiones con ellas pero que, las últimas, te cuesta terminarlas.
Si no tienes mancuernas, no te preocupes, puedes aprovechar botellas de agua de 1l, 1,5l o 2l, o bien botes de conservas.
De todas formas, en cada vídeo estará indicado el material que vas a necesitar.