Claro! Los entrenamientos se pueden adaptar siempre. Si quieres ganar masa muscular, puedes agregar carga a los ejercicios de los entrenamientos con gomas, tobilleras, mancuernas... simplemente tienes que adaptar el entrenamiento. También, si no quieres perder peso, puedes seguir el calendario de 3 días a la semana, focalizándote sobre todo en las rutinas de fuerza.
En el caso de entrenamiento, te recomendamos mejor que apuestes por un entrenamiento adecuado a tu estado, pero en la parte de nutrición podrías apuntarte sin problema. En Gym Virtual Shop disponemos de un plan de entrenamiento para embarazadas muy completo con entrenamiento, parte de nutrición y ebook explicativo que seguro que te será de gran ayuda. Si quieres echarle un vistazo, tienes el enlace AQUÍ.
Por supuesto, que no te quepa la menor duda. Si eres principiante, seguro que alguna vez te has frustrado por no poder seguir el ritmo de un entrenamiento, ¿verdad? Y eso hace que acabes abandonando, pero te aseguro que esto aquí no va a suceder. Tendrás 28 días de principiantes extra (a parte de las 12 semanas de entrenamiento) donde vas a ir, de menos a más, y paso a paso, cogiendo forma física. Si no tienes suficiente con 28 días de principiantes, no te preocupes, te recomendamos que repitas la última o dos últimas semanas para que te sientas 100% preparado para afrontar las 12 semanas.
Sí, si quieres perder peso de forma definitiva desde hace tiempo y te gusta ir a tu ritmo. También es para ti si necesitas perder esos kilos que llevas acumulando durante meses y no has sido capaz de quitártelos. También si tu meta es conseguir tu mejor versión de forma saludable y permanente o si estás cansado/a de no cumplir con tus propósitos y quieres dejar la frustración a un lado para poner remedio de una vez por todas. ¡Te ayudamos a conseguir tu objetivo! Si ya no sabes qué hacer para ser constante y dejar de abandonar tu objetivo y si quieres adquirir unos hábitos de entrenamiento y alimentación de por vida, no lo dudes más. Apto tanto para mujeres como para hombres.